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      <title>うつ病いんぐ｜鬱病になっちゃったー！</title>
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         <title>うつ病とドライブ</title>
         <description><![CDATA[社会復帰をしてから、ふと気がつきました。

車を運転することに消極的だったのは、うつ病のせいだったんだと。

うつ病中の自動車の運転はむかないことにふと気がつきました。

車の運転をするお仕事をする方は、欝病と診断される間際はつらかっただろうなと感じました。

鬱病いんぐも一応普通運転免許書を持つドライバーです。
たーぞうと二人で車を所有しています。

元気だった頃は、車の運転が好きだったしドライブにでかけるのも好きでした。

鬱病になってからはとんと運転というものをしていません。
たーぞうにまかせっきり。

たーぞうがお酒を飲んだときには運転をしたりもしましたが、かなり疲れました。
久しぶりだから、という風に思っていましたがそうではないと思いました。

社会復帰してみて「ものすごく疲れる」という経験をしてわかりました。

自動車の運転というのは、運転の手技だけでなくて、視野を広くもって運転することが大切ですよね。
人や物にも気をつけなければなりませんし、危険を回避するための判断や予測する力も必要です。

「車の運転」と言葉にすると一言ですんでしまいますが、
ものすごい集中力とエネルギーが必要です。

ということは、目や体だけでなくて脳の活動もさかんですから、エネルギーの消耗が激しいことに気がつきました。

鬱病は脳のエネルギーが枯渇している状態です。
こんな状態での車の運転は危険ですし、気もすすまないはずですね。

いんぐががんばって働いていたように、
鬱病と診断がつく寸前で車を運転するお仕事ですと、やっぱりものすごい神経を働かせていたのでしょうね。

がんばってがんばってものすごく注意して運転していたんだなぁ。
想像するだけでつらかったでしょうね。

うつ病いんぐになってから車の運転をする機会が減ったのは、病気のせいだったんだなとわかりました。
運転するのも怖かったし、できないって感じていたのでしていなかっただけなのですが・・・。
ここはむりしなくてよかったな、と思いました。
鬱病の状態での運転では、事故を起こす可能性が高いように感じたからです。
もし出かけたとしても近距離だろうな・・・。

春になるので、ドライブでどこかにでかけたいな。
少しずつよくなっていけば、きっと車の運転をしたくなるだろうなと感じたうつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00005ECMF/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21Q1V8QKQVL.jpg" alt="ディズニー よいこのドライブ・ミュージック" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00005ECMF/hapinote-22/ref=nosim">ディズニー よいこのドライブ・ミュージック</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000NA6OU2/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/3152z8lgrtL.jpg" alt="ディズニー・ミュージック・タウン~ドライブ・ソングス" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000NA6OU2/hapinote-22/ref=nosim">ディズニー・ミュージック・タウン~ドライブ・ソングス</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0009I8V5Y/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31JKATW0FJL.jpg" alt="DRIVE" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0009I8V5Y/hapinote-22/ref=nosim">DRIVE</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FI8TIC/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/312RFlfC6UL.jpg" alt="NISSAN We Love Drive" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FI8TIC/hapinote-22/ref=nosim">NISSAN We Love Drive</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000O76P7G/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21O7DPUxwUL.jpg" alt="Ｒ３５　Ｓｗｅｅｔ　Ｊ－Ｂａｌｌａｄｓ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000O76P7G/hapinote-22/ref=nosim">Ｒ３５　Ｓｗｅｅｔ　Ｊ－Ｂａｌｌａｄｓ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0010LRK4C/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21wt2CdgAiL.jpg" alt="ラブリィ! Cute & Sweet J-Ballads" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0010LRK4C/hapinote-22/ref=nosim">ラブリィ! Cute & Sweet J-Ballads</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00118YNKS/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/313tT%2BijcoL.jpg" alt="ブラバン!甲子園2" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00118YNKS/hapinote-22/ref=nosim">ブラバン!甲子園2</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0010SGSSY/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/313QiS4fGnL.jpg" alt="イマージュ 7" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0010SGSSY/hapinote-22/ref=nosim">イマージュ 7</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Thu, 29 May 2008 21:06:16 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>医療費控除の還付申請に挑む</title>
         <description><![CDATA[確定申告の時期です。

いんぐは会社員のため確定申告する内容はないのですが、ずっとこの日を待っていました。
なぜならば、医療費控除の還付申告ができると思って！

いっぱい支払ってきて通院治療代に薬代。
ちょっとでもいいからこの負担を楽にして欲しいって思っていました。
お金が戻ってくれば、ちょっとは生活が楽になりますから・・・。

1年半も働かず、ニートな状態での生活が続きました。

欝病によって勉強する気もなければ、働く気力もわいてこない。
まさに「ニート」の言葉どおり、です。

ニート（NEET）は英国政府が労働政策上の人口の分類として定義した言葉です。

Not in Education, Employment or Trainingの略語。
教育を受けていない、労働をしていない、職業訓練もしていない人のこと。

病気でそうなっちゃんだから仕方ないんだけど、欝病いんぐってまさにニートだなと自覚していました。
会社に席はあるけれど、行くことができないし。

そんなわけで収入がありません。

幸いにも会社員であり社会保険制度によって、傷病者手当金という病気で休んでいる人に支給されるお金は受け取っていました。
これがなかったら生きていけなかった。
それにこの傷病者手当金の支給が終わったら、もうお金がなくて路頭に迷うところでした。

給料の6割が銀行口座に振り込まれます。
働いていた頃の給料の6割ですから、働いていた頃と同じような生活はまずできません。
貯金は切り崩されていく一方。

1年間通い続けた心療内科の治療代と調剤代。
抗うつ薬の副作用で副鼻腔炎になった耳鼻科の診療代。
あともともと手術した病気の術後の定期検診代。

と、一年間通院ばかりが予定だった欝病いんぐの祭典です。
医療費控除の還付申請！

国税局のホームページをみて、e-Taxという便利な方法もあったのですが今回は税務署に赴きました。

持ち物は、分厚くたまった領収書と源泉徴収票。
そして還付金を振り込んでもらうための銀行の通帳と印鑑を持っていきました。

領収書を提出するための封筒をもらっていざ計算！

ぱちぱちぱち・・・。
ぱちっ、ぱちぱちぱち・・・。

金額が間違ってないかダブルチェックもしました。

な、な、なんと！
約12万円にも及ぶではありませんかっ!!

こんなに支払っていたの!?
本当に驚きです。

主には心療内科にですよ・・・。
ありゃりゃ。
なんてこった。
これには往復の電車賃はいれていません。
相当お金がかかりました。

年収200万以上の人はこのかかった医療費から10万円をひく計算式のコマへ進むのですが、
欝病いんぐは働いていませんから、余裕で年収200万未満の計算式へ。

ふわーっ。
お金がないのにこんなに医療費を払っていたとは・・・。
かなりくらくらきました。

ところがです。

お気づきの方もいたかもしれませんが、なんと傷病者手当金の支給がされて収入はあるのですが、
これって源泉徴収されてないんですね。
初めて知りました。

そうです。
つまり0円。

そうです。
源泉徴収されていない、つまり税金を納めていないことになるので還付申請はできないのです。

がーん!!

こんな一生懸命、計算したのに・・・。
いえいえ、そんなことよりも収入がなくてこんな医療費を払っているのに見捨てられるなんて・・・。

えーん、えーん。
どうなっているんだあー。

医療費控除が受けられるのは、源泉徴収されている人だけということをお忘れなく・・・。

欝病で傷病者手当金を1年間もらって生活していた場合、源泉徴収の欄は要チェックです。

みなさんもがっかりしないように、うつ病いんぐからの情報提供でした。

長期療養と治療が必要になるうつ病にご理解を・・・と付け加えておきましょう。

財政難のうつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4793116655/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31HUZ4foJ3L.jpg" alt="医療費控除のすべてがわかる本―確定申告還付申告のための 平成20年3月申告用様式記載例つき" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4793116655/hapinote-22/ref=nosim">医療費控除のすべてがわかる本―確定申告還付申告のための 平成20年3月申告用様式記載例つき</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4903859053/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21-b8hTVisL.jpg" alt="ピカイチ先生の税法指南" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4903859053/hapinote-22/ref=nosim">ピカイチ先生の税法指南</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4903111679/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/316NrSidS0L.jpg" alt="インターネットで確定申告 平成20年版―はじめてチャレンジ! 国税庁の確定申告書に完全対応 (2008)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4903111679/hapinote-22/ref=nosim">インターネットで確定申告 平成20年版―はじめてチャレンジ! 国税庁の確定申告書に完全対応 (2008)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4754714601/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21TjtUvNalL.jpg" alt="所得税確定申告の手引―平成20年3月申告用" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4754714601/hapinote-22/ref=nosim">所得税確定申告の手引―平成20年3月申告用</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000YQJG2S/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31KXdHwbOZL.jpg" alt="みんなの青色申告9" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000YQJG2S/hapinote-22/ref=nosim">みんなの青色申告9</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000Y4WIIO/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31IOQC7q0TL.jpg" alt="やるぞ!確定申告2008" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000Y4WIIO/hapinote-22/ref=nosim">やるぞ!確定申告2008</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4004309891/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11GHP1EZ9ML.jpg" alt="医療の値段―診療報酬と政治 (岩波新書)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4004309891/hapinote-22/ref=nosim">医療の値段―診療報酬と政治 (岩波新書)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4870582872/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21CQWASSBYL.jpg" alt="保険審査Q&A―医療機関が知らなかった50の常識" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4870582872/hapinote-22/ref=nosim">保険審査Q&A―医療機関が知らなかった50の常識</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Wed, 28 May 2008 20:29:26 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ちょっと冒険でこりゃめでてーな</title>
         <description><![CDATA[社会復帰をして三週目。

今日は火曜日。
といっても特に予定はありませんよ、もちろん。

今日の収穫は、くまさん（直属の上司）のあとについて冒険に出たこと。
他の部署を少し回ってみました。

ちょっと挙動不審な感じ。
きょろきょろと辺りを見てしまいます。
目が踊るというのか、なんというか。

何のためにきょどってリサーチを始めているのか、うつ病いんぐもよくわかりません。

ひたすら暗黒の闇に働く人たちがいないかをチェックしていたように思います。
「暗黒の闇に働く人」といっても、元同僚になるのですが。

クマさんに必要なことはしゃべってもらって、欝病いんぐはぺこりとお辞儀をしてにやっと笑顔をだすくらい。
これが精一杯。

「にやっ」じゃなくて、「にこっ」てつもりなんだけどな。
そんなにうまく愛想笑いというのか作り笑顔ができなかったよ。

これもリハビリが必要ですな・・・。

ちょっとした冒険でした。

クマさんが一緒にいてくれたから回れたけれど、これを「一人で行っておいで」となったらアウトだったな。
こりゃたぶん。

こりゃめでてーな。

意味がよくわかりませんね・・・。

お笑いコンビ「こりゃめでてーな」のねたにある、
やばーばばい・・・ってやつです。

やばくなっていたと思います。

動悸と発汗と顔面紅潮・・・。
極度の緊張によっておこる身体的におこるストレスサインがでていたかもしれません。

こりゃめでたくないのですが・・・（＾＾；）

冒険もたまにはいいですね。
でも調子のいい時にしかできません。

しばらく冒険はお休みします。

今は静かに穏やかに毎日を過ごしたいと思った、うつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0012ZN6YO/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31EZLbtZq3L.jpg" alt="M-1グランプリ2007 完全版 敗者復活から頂上へ~波乱の完全記録~" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0012ZN6YO/hapinote-22/ref=nosim">M-1グランプリ2007 完全版 敗者復活から頂上へ~波乱の完全記録~</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000WC71WG/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21H0qssWKIL.jpg" alt="チュートリアリズムII" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000WC71WG/hapinote-22/ref=nosim">チュートリアリズムII</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000YRHP34/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21w7LEnALPL.jpg" alt="志の輔らくごのおもちかえりDVD 1 「歓喜の歌2007」" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000YRHP34/hapinote-22/ref=nosim">志の輔らくごのおもちかえりDVD 1 「歓喜の歌2007」</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000XQOCMI/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21un5dWHpML.jpg" alt="チハラトーク #1" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000XQOCMI/hapinote-22/ref=nosim">チハラトーク #1</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0006B9XSS/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/213RZS41WWL.jpg" alt="ラーメンズ DVD-BOX" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0006B9XSS/hapinote-22/ref=nosim">ラーメンズ DVD-BOX</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000KEGCH6/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21qDry2JoyL.jpg" alt="人志松本のすべらない話 其之弐 通常版" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000KEGCH6/hapinote-22/ref=nosim">人志松本のすべらない話 其之弐 通常版</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0011MMK3G/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31XfvZqORQL.jpg" alt="ものまねプロレス軍団VS全日本プロレス F-1タッグチャンピオンベルト争奪史" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0011MMK3G/hapinote-22/ref=nosim">ものまねプロレス軍団VS全日本プロレス F-1タッグチャンピオンベルト争奪史</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000094TA3/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/2152SS63NBL.jpg" alt="綾小路きみまろ 爆笑!エキサイトライブビデオ 最近、あなたは腹の底から笑ったことがありますか?" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000094TA3/hapinote-22/ref=nosim">綾小路きみまろ 爆笑!エキサイトライブビデオ 最近、あなたは腹の底から笑ったことがありますか?</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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         <pubDate>Tue, 27 May 2008 20:16:21 +0900</pubDate>
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            <item>
         <title>ランチと朝日新聞とうつ病いんぐ</title>
         <description><![CDATA[社会復帰して第三週目。

昼ごはんも少しずつですが、おいしく食べられるようになってきました。
ランチのボリュームはなくてもいい感じですが、味わえるようになりました。

第一週と二週目は、体が疲れきってしまって食事よりもすぐに寝たい感じでした。

おなかはすいているのに、昼食を準備することがまずつらいしだるいんです。
食べるまでに疲れてしまう感じです。

おなかがすいているから何か食べなくちゃ、とは思うけれど何を食べようかと考えるのも思い浮かばない。
考えるのにつかれてしまうというのかしら・・・。

先週までは健康のために食べていた感じです。
食べれば寝てもいいだろう、といういいわけのように・・・。

それが半日勤務を終えて家に帰るまでの間に、「何を食べようかな？」に変わりました。
食べるものを想像できるのです。

これってすごいことなんですよ、うつ病患者にとったら・・・。

食べる意欲があることになるでしょ。
それに考えるという脳のエネルギーを使うことができているんですもの。
調子のいい証拠だと感じています。

とはいっても、定食やさんやランチ時のお店に入っても出された量はかなりヘビー級だと感じます。
たくさんはたべれないけれど、食べられる範囲で食べようって感じです。

一応は働いてきたのだからおなかがすいていて当然。
働いていたときみたいな量も食べたいのだけど、年もとったせいかそれほど食べれません。

帰り道で焼肉ランチのにおいをかぐと、
「いいにおいだな、たまには食べたいな」
と思うのですが、油と普通に盛られた御飯の量に圧倒されて食べれないと思います。
デカ盛りなわけではないのに・・・。

先週よりも食べられるから、うつ病いんぐはうれしいです。

しかも新聞を読みながら食べられるようになりました。

新聞を開くのもだるかったのに、それを今週は読んでいるんですよ。

朝日新聞が新聞の折り目に文字がのらなくなって、読みやすくなっていてうれしかったです。
見やすくなるっていいですね。

復職して3週目にして、新聞の文字を読めるように戻りました。
ネットでなんとなくニュースをみているつもりでしたが、やっぱり活字はいいですね。

新聞が読めるだけでも社会とつながっているような気がしてうれしいのは、いんぐだけでしょうか。

ランチと新聞。
ちょっとおじさんくさいかな（＾＾；）

欝病いんぐにとったらものすごい回復力と適応力を感じずにはいられません。

社会復帰生活が始まって、よい方向へちょっとずつ変化が見られだした、うつ病いんぐでした。

<table border="0"><tbody><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fzakkashop%2Fkk60515-04%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zakkashop/cabinet/pumpkin/onigiri-k2.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fform1993%2F10000396%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/form1993/cabinet/00396910/img47154759.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fmiyoshi-ya%2F423506%2F433660%2F%23515355" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/miyoshi-ya/img128/img10634293909.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fasamizu%2F10001973%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/asamizu/cabinet/rikasale0919/img55288317.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fzakkashop%2Fkk60515-04%2F" target="_blank">おにぎり党も満足のおかずケース付き♪【 SHINZI KATOH 】 おにぎりケース（お弁当...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1050</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fform1993%2F10000396%2F" target="_blank">とってもカラフルなメラミンの3段ランチボックス。お出かけがとても楽しくなります...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥3150</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fmiyoshi-ya%2F423506%2F433660%2F%23515355" target="_blank">【巾着袋つき】曲げわっぱ　高背小判弁当箱　うるし塗り</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1980</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fasamizu%2F10001973%2F" target="_blank">幼稚園・小学校の必需品！行楽・遠足にも！キャラクターお弁当箱（容量450ml）</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥945</font></div></td></tr><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fmiyoshi-ya%2F1818878%2F1826708%2F1826739%2F%23492263" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/miyoshi-ya/img128/img10632132836.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fchuboya%2F412905%2F561148%2F%23536443" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/chuboya/img128/img1026877896.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkids-m%2Fbru_6671981_%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kids-m/cabinet/inner/438.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Flaughlaugh%2F50b3pcr-7-b%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/laughlaugh/cabinet/50b3pcr-7-b-r1.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fmiyoshi-ya%2F1818878%2F1826708%2F1826739%2F%23492263" target="_blank">塗りもんの弁当箱うるし塗り　アジロ目　竹かごの弁当箱</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1480</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fchuboya%2F412905%2F561148%2F%23536443" target="_blank">マーナ お弁当箱洗いブラシ</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥236</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkids-m%2Fbru_6671981_%2F" target="_blank">BRUYANT　お弁当箱（ブリュ・イチゴクッション）</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1575</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Flaughlaugh%2F50b3pcr-7-b%2F" target="_blank">【開店記念特価50％off♪】【開店記念】しずくちゃん★ランチグッズ3点セット（弁当...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥976</font></div></td></tr><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fasamizu%2F10000788%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/asamizu/cabinet/doraemon/img52390828.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fluckyqueen%2F10000429%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/luckyqueen/cabinet/img19719427.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Foskstyle%2F685496%2F685515%2F%23681279" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/oskstyle/img128/img10331727735.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-marche%2Fkano-bt-14560-403%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/e-marche/cabinet/img55421288.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fasamizu%2F10000788%2F" target="_blank">幼稚園・小学校・レジャーの必需品！ドラえもん（カラフル柄）お弁当箱</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1365</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fluckyqueen%2F10000429%2F" target="_blank">大好きなミッフィーといつも一緒♪塾や学校のお弁当に！サーモス保温弁当箱DBA-250B...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥2835</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Foskstyle%2F685496%2F685515%2F%23681279" target="_blank">超得0310 ハローキティアップルお弁当箱（中子付）.PCR－7★★3,000円以上お買上で送...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1260</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-marche%2Fkano-bt-14560-403%2F" target="_blank">がんばる人のお弁当箱♪【弁当箱】お弁当セット《ミッキー》</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥3045</font></div></td></tr></tbody></table><br /><a href="http://putiraku.shima-soft.com/" target="_blank">- PutiRaku -</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">350-うつ病生活・復職プログラム期</category>
        
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Mon, 26 May 2008 19:57:04 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>認知行動療法は社会復帰すると自然とできるようです</title>
         <description><![CDATA[社会復帰して第三週目。
火曜日までたどりつけました。

第一週と第二週とはどうやら何かが違う。
うつ病いんぐにも変化が現れてきている気がします。

気がついたことは、昼寝が短くなったこと。

第三週に入ってから、30分から1時間の昼寝ですんでいます。
それも自力で目が覚めるようになりました。

先週までは、この昼寝の量ではとてもたりませんでした。
めざましをかけても、目覚めが悪いしおきれませんでした。

体がだるくて、疲れてしまって・・・。
心もなんだか調子が悪いし。

それが今週になって、うたたね程度でも十分復活できるのです。
ベッドでごろんとならなくても、ちょっと机でうとうと・・・。
これで疲れがとれるのです。

変わりました・・・。

もっと早く寝たら、昼寝もいらないかもしれません。
やっぱり・・・。

22時には寝ようと、復帰の話が出る以前から言われていたこと。

その当時は8－10時間はねないと、1日元気に活動できないのがなんとなくわかっていて・・・。
それで出勤するために起きる6時にあわせて、
「22時には寝ましょう」
っていわれていたのでした。

この8時間睡眠説は正しいかも・・・。
うつ病いんぐにとって普通に1日の生活を送るのには、8時間必要そうです。

ちょっと認めたくない事実。
でも体も心も軽くて楽だから、そうしようと思う。

社会人になって仕事が終わって寝る時間までが唯一のプライベートタイム。

仕事のためだけに1日を終えたくないって思っていたんです、いんぐは。

翌日の仕事に備えて早く寝るという仕事のために自分の時間が持てないことが嫌だった。
だから睡眠時間が減っても、自分のプライベートな時間を楽しみたいと思っていたのです。

なんていういんぐの中の認識と行動を変えなくちゃなりません。

まさにこれこそが、認知行動療法ってやつですよ。

うつ病になって、落ち着いた頃から何度もそうした方がいいことを感じたりアドバイスされていました。
が、今になってようやくそうしようと思うって、社会生活を営むための手段のように感じます

社会生活に戻って初めて、認識していたことと行動していたことを修正しようとしているいんぐです。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4791105893/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/215D07XA0EL.jpg" alt="認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ―CBTカウンセリング" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4791105893/hapinote-22/ref=nosim">認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ―CBTカウンセリング</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4772409270/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21ATQRE79NL.jpg" alt="子どもと若者のための認知行動療法ワークブック―上手に考え、気分はスッキリ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4772409270/hapinote-22/ref=nosim">子どもと若者のための認知行動療法ワークブック―上手に考え、気分はスッキリ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4260005278/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21jtI40osdL.jpg" alt="認知行動療法、べてる式。―DVD+Book" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4260005278/hapinote-22/ref=nosim">認知行動療法、べてる式。―DVD+Book</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4484041170/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11FE47RP8HL.jpg" alt="自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4484041170/hapinote-22/ref=nosim">自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4892429279/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/214wiIzTl6L.jpg" alt="〈あなた〉の人生をはじめるためのワークブック―「こころ」との新しいつきあい方アクセプタンス&コミットメント" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4892429279/hapinote-22/ref=nosim">〈あなた〉の人生をはじめるためのワークブック―「こころ」との新しいつきあい方アクセプタンス&コミットメント</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4791105001/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11CPQ2B4F4L.jpg" alt="不安障害の認知行動療法〈1〉パニック障害と広場恐怖―不安障害から回復するための治療者向けガイドと患者さん向けマニュアル" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4791105001/hapinote-22/ref=nosim">不安障害の認知行動療法〈1〉パニック障害と広場恐怖―不安障害から回復するための治療者向けガイドと患者さん向けマニュアル</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4762825743/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/219ALIWVlsL.jpg" alt="マインドフルネス認知療法―うつを予防する新しいアプローチ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4762825743/hapinote-22/ref=nosim">マインドフルネス認知療法―うつを予防する新しいアプローチ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4072476633/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21MJFVXY6NL.jpg" alt="パニック障害は治る―認知行動療法から食事法、薬の上手な飲み方まで" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4072476633/hapinote-22/ref=nosim">パニック障害は治る―認知行動療法から食事法、薬の上手な飲み方まで</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">350-うつ病生活・復職プログラム期</category>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">800-発見したこと</category>
        
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Sun, 25 May 2008 19:32:24 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>たーぞうの目覚ましでうつ病いんぐの遅刻防止</title>
         <description><![CDATA[社会復帰をして二回目の遅刻の危機でした。

「復帰して第三週ともなると、リズムができてきて起きれるだろう」
なんて甘かった・・・。

ちょっと寝るのが遅くなってしまっただけなのに・・・。

日曜日の夜、1時くらいにねたのです。
仕事をしていた頃なんて、1時に眠れれば早かったほうだったのに。

うつ病いんぐになってからは、通勤にかなりの支障がでます。
それにやっぱり眠いし、疲れがとれない感じです。
体に前日の疲れが残っているという感じ。

睡眠時間が短いのだから、それがあたりまえかもしれませんが・・・。

復職して第三週目の月曜日の朝。

初っ端からやばかったですよ。
スヌーズ機能のアラームをことごとく止めていました。

「よし、鳴ったから起きよう」
と、体勢を変えるたびに寝てしまっていました。

目覚まし時計を止めた、ただそのワンアクションで二度寝に入っていたようです。

またアラームが鳴ります。
今度は起きるために寒いからと、お布団の中で靴下を履きました。
靴下を履いたまではよかったのですが、はいた直後の姿勢のままで三度寝してしまった様子。

ぐうぐう。
すうすう。

気持ちよく寝ている欝病いんぐ。

ちゃっちゃかちゃっちゃっちゃー（音楽です・・・）。

となりでねているたーぞうの目覚ましが鳴り出しました。

・・・!?
聴きなれない曲だぞ。

まさか、たーぞうが起きる時間???
えええーっ。
また寝坊ダー!!

と、はっとしていたら、
「目覚ましかけておいてよかったね。
もう支度しないと遅刻だぞ、いんぐ。」
とたーぞうがいいます。

「あ、あ、あ、ありがとう！」

そうです。
起きれないんじゃないかと心配をしたたーぞうが、いんぐのために目覚ましをかけていてくれたんです。

おお!!

なんてできた相方なんでしょう。
さすが、相方！

たーぞうのおかげで朝食も食べていけたし遅刻せずにすんだ、うつ病いんぐでした。

<table border="0"><tbody><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fweb-supreme%2F683652%2F683508%2F%23697261" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/web-supreme/img128/img10102151713.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Ffootone%2F1965112%2F1965113%2F%231498880" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/footone/img128/img10564694663.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fre-vision%2Fe003000%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/re-vision/cabinet/e003002.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fmizuta%2F734280%2F734281%2F%23690985" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/mizuta/img128/img10393958099.jpeg" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fweb-supreme%2F683652%2F683508%2F%23697261" target="_blank">SEIKO　目覚まし時計セイコー　おしゃべり目覚まし時計アンパンマン　JF359A</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥2940</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a 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color="#990000">￥1000</font></div></td></tr><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F591282%2F%23551024" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ajewelry/img128/img10281014986.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F602640%2F%23564954" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ajewelry/img128/img10281086639.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Figet%2F4903456143900%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/iget/cabinet/clock/4903456143900.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F777761%2F%23739555" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ajewelry/img128/img10282124230.jpeg" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F591282%2F%23551024" target="_blank">即納！10％オフ！◆ドラえもん目覚まし時計[セイコークロック]</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥3780</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F602640%2F%23564954" target="_blank">即納！ワンピース【ルフィーR08】おしゃべり目覚まし時計[シチズン]</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥3150</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Figet%2F4903456143900%2F" target="_blank">【1万円以上、送料無料・代引無料】【30%OFF】【ハローキティ 電波時計 目覚まし時...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥2572</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F777761%2F%23739555" target="_blank">ウルトラマンJF336A目覚まし時計[セイコークロック]</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥5040</font></div></td></tr><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fame%2F733734%2F1837361%2F%231410635" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ame/img128/img10224138272.jpeg" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnicolife%2Falarmcopter-1%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nicolife/cabinet/alarmcopter/img55345580.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkeitaistrap%2F300-524055%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/keitaistrap/cabinet/200/300-524055-2.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F476567%2F%23430894" target="_blank"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ajewelry/img128/img10281730688.jpeg" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fame%2F733734%2F1837361%2F%231410635" target="_blank">スティッチ　ビックサイズ目覚まし時計</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1659</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnicolife%2Falarmcopter-1%2F" target="_blank">数量限定 特価!【正規品 アラームヘリ】フライングアラームクロック青色バックライ...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1685</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkeitaistrap%2F300-524055%2F" target="_blank">【予約】「ドカーン★」時限爆弾型目覚まし時計！ DangerBomb Clock　～起床装置～...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥3129</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fajewelry%2F429631%2F476567%2F%23430894" target="_blank">即納！正義の味方【仮面ライダー】　おしゃべり目覚まし時計</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥4672</font></div></td></tr><tr><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fdegidepa%2Fcc1574%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/degidepa/cabinet/00499656/img55339741.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fg-market%2F10006002%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/g-market/images/syouzai/a2115/a2115top.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbeppin-do%2Fugomawa%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/beppin-do/cabinet/image3/ugomawa1.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td><td width="25%" height="130" align="center" valign="middle"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F2han%2Fjr03%2F" target="_blank"><img src="http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/2han/cabinet/00030854/cy-ekimero-240.jpg?_ex=128x128" border="0"></a></td></tr><tr><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fdegidepa%2Fcc1574%2F" target="_blank">【代引料無料】えい！投げてスッキリ、痛快な目覚め！超ユニークな目覚まし時計♪ ...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥1680</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fg-market%2F10006002%2F" target="_blank">【ガンダム3Dクロック「ジオンクロック」】大迫力目覚まし時計！ZAKUIIMS-06Sの起...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥6980</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbeppin-do%2Fugomawa%2F" target="_blank">朝なかなか起きられないあなたにオススメ♪もう2度寝はさせません！【コロコロ転が...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥2940</font></div></td><td valign="top"><div align="left"><font size="-1"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/048a9323.20d24941.048a9324.7658e614/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F2han%2Fjr03%2F" target="_blank">首都圏国電のエリート的存在「中央特快」の駅メロ6曲を収録したユニークな目覚まし...</a></font></div><div align="left"><font size="-1" color="#990000">￥7980</font></div></td></tr></tbody></table><br /><a href="http://putiraku.shima-soft.com/" target="_blank">- PutiRaku -</a>]]></description>
         <link>http://www.u2ing.net/depression/000561.php</link>
         <guid>http://www.u2ing.net/depression/000561.php</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">350-うつ病生活・復職プログラム期</category>
        
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Sat, 24 May 2008 19:13:17 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>きのことえびとアスパラのリゾット</title>
         <description><![CDATA[社会復帰して第三週目。
その中にひな祭りの日がありました。

仕事とひな祭りは全く関係ありませんが、季節の行事を大切にしたいなと思うになりまして・・・。
江原啓之さんの「KONOYO（この世）」という本を読んでから。
歳時記を大切にする日本の習慣にあらためて感銘したからです。

ちゃんとしたおひな祭りをしたわけではありませんが、ちょっとした気持ちで変わるかなと。

ちらし寿司のかわり、初めてリゾットを作ってみました。

きのことえびとアスパラのリゾット。
ブイヨンを使ったので、コンソメスープで作るよりもこくが出たはず・・・。

おいしかったぁ。
たーぞうもよろこんでくれました。

彩が明るくなるように、盛り付け方に工夫をしてみました。

デザートも大好きないちごとクレープを一緒にデコレーション。
ちょっと手間隙をかけるだけで、ずいぶんと豪華なお食事になるものです。

先週まではぐったりだったのですが、まだ第三週が始まったばかりとあってまだ元気なのかな。

レシピをみて、リゾットを作るなんていう作業ができるようになっているのも進化です。
新しいことをやってみようと思えることは、心も元気な証拠のように思います。

うつうつうつつだと、そんなことはまずありえませんから・・・。

新しいこと・ものを作り出す。
創り出すというクリエーティブな感じはうつ病中ではだせませんでした。

職場に通う中から、少しずつ社会で生きていくためのエネルギーを充電し始めているのかな。

先週とはまったく様子が変わってきた、うつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000Y84NE2/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21i4iXaIWKL.jpg" alt="KO・NO・YO (このよ) 2008年 01月号 [雑誌]" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000Y84NE2/hapinote-22/ref=nosim">KO・NO・YO (このよ) 2008年 01月号 [雑誌]</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4103057521/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11bFMmIOStL.jpg" alt="人生に無駄はない 私のスピリチュアル・ライフ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4103057521/hapinote-22/ref=nosim">人生に無駄はない 私のスピリチュアル・ライフ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4837960820/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/219AE6FD4ML.jpg" alt="幸運を引きよせるスピリチュアル・ブック―“不思議な力”を味方にする8つのステップ (王様文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4837960820/hapinote-22/ref=nosim">幸運を引きよせるスピリチュアル・ブック―“不思議な力”を味方にする8つのステップ (王様文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4891947284/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/111J9A5081L.jpg" alt="苦難の乗り越え方" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4891947284/hapinote-22/ref=nosim">苦難の乗り越え方</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4093965056/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11XfiMsnKiL.jpg" alt="人間の絆―ソウルメイトをさがして" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4093965056/hapinote-22/ref=nosim">人間の絆―ソウルメイトをさがして</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4838714807/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21F39JZ2WDL.jpg" alt="スピリチュアルプチお祓いブック" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4838714807/hapinote-22/ref=nosim">スピリチュアルプチお祓いブック</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4892954977/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21T68CG2EKL.jpg" alt="人はなぜ生まれいかに生きるのか―新装版・自分のための「霊学」のすすめ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4892954977/hapinote-22/ref=nosim">人はなぜ生まれいかに生きるのか―新装版・自分のための「霊学」のすすめ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/412003870X/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21s1pv1lyLL.jpg" alt="ペットはあなたのスピリチュアル・パートナー" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/412003870X/hapinote-22/ref=nosim">ペットはあなたのスピリチュアル・パートナー</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000V6IQYU/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31CeItdvJ8L.jpg" alt="まるごと野菜 完熟トマトのカレーリゾット 280g" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000V6IQYU/hapinote-22/ref=nosim">まるごと野菜 完熟トマトのカレーリゾット 280g</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000NIKUBI/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31WKJ-S1c0L.jpg" alt="まるごと野菜 完熟トマトのリゾット" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000NIKUBI/hapinote-22/ref=nosim">まるごと野菜 完熟トマトのリゾット</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GVVC5A/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31RC5JYCN0L.jpg" alt="カゴメデリ きのこのチーズクリームリゾット 250g" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GVVC5A/hapinote-22/ref=nosim">カゴメデリ きのこのチーズクリームリゾット 250g</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0011VS8DS/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/212m2CswyEL.jpg" alt="ローカロ生活 えびのコンソメリゾット風 10g×5食" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0011VS8DS/hapinote-22/ref=nosim">ローカロ生活 えびのコンソメリゾット風 10g×5食</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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         <link>http://www.u2ing.net/depression/000560.php</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Fri, 23 May 2008 18:57:45 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>復職するためにはいくつもリハビリを重ねていこう</title>
         <description><![CDATA[社会復帰生活第三週。

軽作業を半日続けています。
ちょっとしたリハビリです。

いえいえ、今のうつ病いんぐにしたら立派な作業療法です。
しかも無料でやらせてもらっているし。

こういう欝病後の社会復帰プログラムを患者会の人や支援してくださる方々によって開かれています。
軽作業を通じて社会との接点をもつことが目的のようです。
その場所への通所もしなければならないので、リハビリと呼べる内容です。

うつ病いんぐもうつうつうつつな状態から脱して、ある程度日常生活ができるようになった時に
「社会復帰に向けて、何かやりたいな」
という気持ちになりました。

「バイトをして、人とコミュニケーションをとる練習をしようかな」
と思いましたが、正社員のためバイトはできません。

それにバイトをしたことで、疲労がたまって暗いうつうつな世界に戻るのもこわくて。

お金にも困っているし、社会経験を通じてリハビリになればと思いましたがやめました。
バイト先にも迷惑がかかるでしょうし・・・。

そういった社会復帰のためのリハビリというものもあるので、興味のある方はお調べになるといいかもしれません。

医師からすすめられる人もいるし、家族や支えてくださっている方の勧めによって通う方もいます。
同じ病気に苦しむ患者どおしの支え合いにもなるので、おすすめです。

うつ病いんぐは結局そういうことはしませんでした。
日常的な生活の中で、少しずつ外出を増やしたり、友達の子供とお留守番したりすることを通じて、
少しずつ社会生活に戻るための練習として、やっていました。

今は職場に通勤できています。
職場でリハビリができるのは、とてもありがたいことだなと感じております。

職場の空気や雰囲気を味わいながら、仕事場の様子をみる。
外に居た人間が、少しずつもとの職場という社会に戻るにはいい足慣らしのように感じています。

振り返れば、通勤の練習というリハビリをしていたのでした。

その当時は、
「そんな面倒くさいことはしたくないっ」
と思っていましたが、言われるがまますすめられるがままやっておいてよかったです。

鬱病がよくなったからといって、すぐに職場復帰はおすすめできません。
思っている以上に集中力が落ちているし、家で静養している空気と職場の空気は違うからです。

職場に復帰するまえには、復帰に向けてのリハビリをした方がいいですよ。

職場復帰のためのリハビリを終えてから、次の段階のリハビリをしましょう。
「職場」という場所になれるために、職場でリハビリをするのです。

鬱病いんぐのように、今までやっていたこととはまったく違う内容になるかもしれませんが、
軽い作業から戻ることをオススメします。

上司の事務的な仕事のお手伝いとか事務の方のお手伝いという形で・・・。

理想かもしれないけれど、本当に思っていた以上に疲れるし仕事ができないので・・・。

そんな自分にがっかりして、また頑張り出したり悩み始めるよりもいいかなと思います。
もうあの欝病の苦しい闇の世界に戻りたくないでしょうから。

リハビリ、リハビリ、リハビリといつまでたってもリハビリのままなのかな、なんてちょっぴり心配ですが。
そこはうつ病いんぐが開拓して皆さんに報告していきますね。
安心して下さい。

本当に復帰できるまでが、どんな感じかなって。

今はリハビリでも、本当の仕事に復帰できる日を信じています。

本当の意味で復職できる日がくるように、今のリハビリ生活を大切にしていきたいなと思っています。
無理をしないで、のんびりと・・・。
そう言い聞かせている、いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4479791779/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11uA2y9tdcL.jpg" alt="自分の小さな「箱」から脱出する方法" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4479791779/hapinote-22/ref=nosim">自分の小さな「箱」から脱出する方法</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4309462081/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21ZETWYEQFL.jpg" alt="「困った人たち」とのつきあい方 (河出文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4309462081/hapinote-22/ref=nosim">「困った人たち」とのつきあい方 (河出文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/439665040X/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/215KGWwpucL.jpg" alt="2日で人生が変わる「箱」の法則" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/439665040X/hapinote-22/ref=nosim">2日で人生が変わる「箱」の法則</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4827542171/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31SSQARXJSL.jpg" alt="美人はこの1冊で始まる 基本のメイク (レタスクラブMOOK)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4827542171/hapinote-22/ref=nosim">美人はこの1冊で始まる 基本のメイク (レタスクラブMOOK)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4478003173/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/217tWcEgJvL.jpg" alt="仕事でそのまま使える実践CD付き 研修女王の最強3分スピーチ―アガリ癖、話しベタは、必ず治る!" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4478003173/hapinote-22/ref=nosim">仕事でそのまま使える実践CD付き 研修女王の最強3分スピーチ―アガリ癖、話しベタは、必ず治る!</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894512408/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21VQjXatrSL.jpg" alt="言葉と声の磨き方" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894512408/hapinote-22/ref=nosim">言葉と声の磨き方</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4766710215/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31EX58N7P8L.jpg" alt="人は「話し方」で9割変わる (リュウ・ブックス―アステ新書)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4766710215/hapinote-22/ref=nosim">人は「話し方」で9割変わる (リュウ・ブックス―アステ新書)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4062573873/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21BJ2BMM2SL.jpg" alt="「分かりやすい説明」の技術 最強のプレゼンテーション15のルール ブルーバックス" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4062573873/hapinote-22/ref=nosim">「分かりやすい説明」の技術 最強のプレゼンテーション15のルール ブルーバックス</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4522425031/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31FUraCRa9L.jpg" alt="DVD付き 人に好かれる声の磨き方と話し方" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4522425031/hapinote-22/ref=nosim">DVD付き 人に好かれる声の磨き方と話し方</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894512769/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21rPBe11B6L.jpg" alt="たった2分で人の心をつかむ話し方(CD付)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894512769/hapinote-22/ref=nosim">たった2分で人の心をつかむ話し方(CD付)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4779000068/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21MZ6YB24NL.jpg" alt="シャキット!~わずか3分間で見た目が変わる服装術~" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4779000068/hapinote-22/ref=nosim">シャキット!~わずか3分間で見た目が変わる服装術~</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4838717377/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21JoyKAmkdL.jpg" alt="今すぐなれる「見た目」美人 43のルール" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4838717377/hapinote-22/ref=nosim">今すぐなれる「見た目」美人 43のルール</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4106101378/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/2192D2SR8FL.jpg" alt="人は見た目が9割 (新潮新書)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4106101378/hapinote-22/ref=nosim">人は見た目が9割 (新潮新書)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4796652094/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31158M927BL.jpg" alt="図解 見た目で人はわかる! (宝島社文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4796652094/hapinote-22/ref=nosim">図解 見た目で人はわかる! (宝島社文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4791614933/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21d8tH3OxeL.jpg" alt="デキる!男の「見た目」塾―仕事力・恋愛力・人間力アップ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4791614933/hapinote-22/ref=nosim">デキる!男の「見た目」塾―仕事力・恋愛力・人間力アップ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4479770925/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31NeevHQNAL.jpg" alt="モテ本!ヴィジュアル強化BOOK―女はやっぱ見た目でしょ!?" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4479770925/hapinote-22/ref=nosim">モテ本!ヴィジュアル強化BOOK―女はやっぱ見た目でしょ!?</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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         <pubDate>Thu, 22 May 2008 18:15:25 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>社会復帰生活、第三週目に突入</title>
         <description><![CDATA[社会復帰生活、第三週目に入りました。

月曜日。
一週間の始まりです。

ブルーマンデーblue Mondayと英語ではいいますね。
楽しかった休日が明けて、憂鬱な一週間の始まり・・・。

幸いにも憂鬱と感じることもなく、職場へは今のところ通えています。

第一週と第二週のハードな復帰生活でしたから、
それに比べればいいかもしれません。

知らない間にかなりのストレスを受けていて、一度は体も心もやばい状態になりました。
そのおかげもあって、今の鬱病いんぐにとっての負担になることを上司が理解してくれたからだと思います。

毎日ストレスで泣いていたり、日々体調を崩していく様子を聞いていた二人は
「やりすぎた・・・」
という思いがあるようです。

第三週に入って、事務的な軽作業のみを用意してくれます。

なので調子がいいように感じます。
先週までに比べたらね。

具合が悪くなっていてつらかったけれど、早い救出のおかげで復活できてよかった。

痛い目にあったけれど、それをちゃんとみてくれていた部長とくまさん。
あまり負荷になることはさせちゃいけない、という配慮に助けられています。

なんでもかんでも自分の身に起きていることを伝えておいて本当によかった。

第三週目の月曜日は、余力があったのか仕事帰りに買い物をして帰ることができました。

すごい変化です。
見違えるほど・・・。

先週なんて、体がだるくてものすごく疲れを感じていたから一刻も早くうちに帰りたかったのにな。

「今日の夕飯は何にしよう」って考えながら、スーパーを回れたしすごいことです。

少し社会復帰生活に慣れてきたのでしょうか。
こういう日が長く続いて、気がついたら普通に働けているといいな。
そんな想像を膨らませてしまう、うつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000VIZ42A/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21PB3roZSRL.jpg" alt="ザ・コンプレックス・ロック・ツアー・ライヴ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000VIZ42A/hapinote-22/ref=nosim">ザ・コンプレックス・ロック・ツアー・ライヴ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000VI6Z5U/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21mK%2BkrwHlL.jpg" alt="ザ・コンプレックス" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000VI6Z5U/hapinote-22/ref=nosim">ザ・コンプレックス</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0009OAV60/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31XQNPJSG1L.jpg" alt="ロボッツ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0009OAV60/hapinote-22/ref=nosim">ロボッツ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000QTFOP6/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21Pcq6s5eJL.jpg" alt="変身コスチューム 爆笑戦隊パーティーレンジャー ブルーマン" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000QTFOP6/hapinote-22/ref=nosim">変身コスチューム 爆笑戦隊パーティーレンジャー ブルーマン</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/486263298X/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21wNM3oChKL.jpg" alt="月曜日の約束 (ビーボーイコミックス)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/486263298X/hapinote-22/ref=nosim">月曜日の約束 (ビーボーイコミックス)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087473740/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/213ZCMWHENL.jpg" alt="月曜日の水玉模様 (集英社文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087473740/hapinote-22/ref=nosim">月曜日の水玉模様 (集英社文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4833418525/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31dZV6ieIQL.jpg" alt="仕事の80%は月曜日に終わらせる!―できる人の「一週間の使い方」完璧マニュアル" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4833418525/hapinote-22/ref=nosim">仕事の80%は月曜日に終わらせる!―できる人の「一週間の使い方」完璧マニュアル</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4104711039/hapinote-22/ref=nosim"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21U3EQ%2BlwDL.jpg" alt="やってられない月曜日" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4104711039/hapinote-22/ref=nosim">やってられない月曜日</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>

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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">350-うつ病生活・復職プログラム期</category>
        
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Wed, 21 May 2008 17:21:43 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>半日眠り続けて判明した昨日のストレス</title>
         <description><![CDATA[ありゃりゃ。

ふと目を覚ますと、というよりもたーぞうに起こしてもらった。
「おはよう。」

いつたーぞうは起きたんだろう。
そのくらいよく眠れた。

「今何時？」
「もうすぐ11時だよ。」

えええええっ!?

なんと12時間も寝ているよ。
半日も・・・。

どうなってるんだー。

大してダメージを受けたつもりはなかったけれど、突然設けられた話し合いによって疲れたのかな。

社会復帰して第二週目の土曜日。
こんなに寝ちゃって大丈夫なのかしら・・・。

ストレスってやつは目に見えないから大変です。

うつ病いんぐになって体のほうが正直なことに、本当に感謝だな。
体のほうが素直です。

きっと精神的に疲れたんだな。
この睡眠時間の長さはそう考えるより他ありません。

今日が土曜日でよかった。
また寝坊しちゃうところだったな、とあわてたりして・・・。

あまり心理的負荷をかけないでもらうように、来週は伝えよう。

まだまだ眠れる気がしたけれど、なんとか起きたいんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000XQ9NPO/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21eYjDfG3OL.jpg" alt="サンライズクロック 爽やかな目覚めと自然な眠りを。睡眠ケア目覚しランプ 目覚まし時計　生体リズム　の正常化" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000XQ9NPO/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">サンライズクロック 爽やかな目覚めと自然な眠りを。睡眠ケア目覚しランプ 目覚まし時計　生体リズム　の正常化</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FQQR0G/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21jcv4nucbL.jpg" alt="ラベンダー眠り袋(色付ラベンダー)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FQQR0G/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ラベンダー眠り袋(色付ラベンダー)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000WPZ0VM/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21KUhMWwBzL.jpg" alt="シーリー　SEALY　セレブご愛用　枕　ふかふかコットンピロー　２個セット　最高の眠りをお約束" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000WPZ0VM/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">シーリー　SEALY　セレブご愛用　枕　ふかふかコットンピロー　２個セット　最高の眠りをお約束</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FQVFZ8/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21JUrTTwesL.jpg" alt="眠りのための 枕の香り袋 緑茶" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FQVFZ8/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">眠りのための 枕の香り袋 緑茶</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FQLXIW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/112F58M0E9L.jpg" alt="香りのまくら 眠り姫" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000FQLXIW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">香りのまくら 眠り姫</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0014UCPX0/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21yvzOY68aL.jpg" alt="おやすみアイスノン 足裏用" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0014UCPX0/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">おやすみアイスノン 足裏用</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000XP7CSA/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21HffmJYntL.jpg" alt="トゥルースリーパーセレクト【シングル】高級低反発マット" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000XP7CSA/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">トゥルースリーパーセレクト【シングル】高級低反発マット</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000RYU5Z4/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11CptKuxx2L.jpg" alt="cocoonfit おやすみマスク" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000RYU5Z4/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">cocoonfit おやすみマスク</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000YZL0VY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21XjArr61iL.jpg" alt="カネボウ薬品 柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒　24包" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000YZL0VY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">カネボウ薬品 柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒　24包</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0012UFFAW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21lzflKZLAL.jpg" alt="（ライオン）グッスミン　１０本" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0012UFFAW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">（ライオン）グッスミン　１０本</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00119ZNGU/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/219pM4m6oWL.jpg" alt="アナタの人生の３分の１を劇的に改善する方法があります！きわめて簡単です。これを１日１本飲むだけです。　ファイテンの強力新製品「星のゆりかご」（１ケース＝１０本入り）" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00119ZNGU/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">アナタの人生の３分の１を劇的に改善する方法があります！きわめて簡単です。これを１日１本飲むだけです。　ファイテンの強力新製品「星のゆりかご」（１ケース＝１０本入り）</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000UJE3RW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11VZk0dRBOL.jpg" alt="テンピュールミレニアムネックピロー Mサイズ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000UJE3RW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">テンピュールミレニアムネックピロー Mサイズ</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Mon, 19 May 2008 17:38:50 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>余力を残したリハビリと通勤をめざしてみよう</title>
         <description><![CDATA[社会復帰をして第二週目。
EAPのカウンセラーと話していて、来週のリハビリの進め方が決まりました。

カウンセラーの方が話してくれた今週の指令（アドバイス）は・・・。

「余力が残るような出勤の頻度にしましょう」
ということでした。

がんばれるところまで通勤するのではなくて、疲れたなと思ったら休むこと。
燃え尽きないこと、だというのです。

具体的に言うと、月曜日から木曜日まで4日間連続で金曜日休むのではなくて、
月曜日と火曜日の二日出勤して水曜日休む、そして木曜日と金曜日の二日出勤できる。
というほうがいいというのです。

なるほど。
余力を残す方法ですね。
やってみます。

やりきってしまうこととか集中して仕事をして終わらせることは、得意でした。
だから今までやってこなかった方法ですね。
腹八分目作戦とでも言うのでしょうか・・・。

終える達成感よりも、細かく分けてでも長く続けられる方法ですね。
苦手です。

どんなに疲れても、仕事をやり終えて帰りたかった方です、いんぐは。
明日できることは明日にまわせってことですね。
自己犠牲にならない働き方だな、と実感です。

苦手なことを学ばさせてもらえるリハビリ期間。
そう思ってリハビリとしての復職支援プログラムを活用したいな、と思っています。

だからやってみます。
余力を残す働き方を・・・。

燃え尽き(バーンアウト)症候群にならないためにも。

社会復帰第三週目の目標がはっきりした、うつ病いんぐです。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4781910696/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21G8CVDJ5ML.jpg" alt="バーンアウトの心理学―燃え尽き症候群とは (セレクション社会心理学)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4781910696/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">バーンアウトの心理学―燃え尽き症候群とは (セレクション社会心理学)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4810176045/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21453YFD9WL.jpg" alt="燃え尽き症候群の真実―組織が個人に及ぼすストレスを解決するには" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4810176045/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">燃え尽き症候群の真実―組織が個人に及ぼすストレスを解決するには</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4414301440/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21RQ9T6HK9L.jpg" alt="バーンアウトの理論と実際―心理学的アプローチ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4414301440/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">バーンアウトの理論と実際―心理学的アプローチ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4795401438/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11TJY97XWCL.jpg" alt="「教師」崩壊―バーンアウト症候群克服のために" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4795401438/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">「教師」崩壊―バーンアウト症候群克服のために</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4805821833/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/2149Y3G8D2L.jpg" alt="ソーシャルワーカーにおけるバーンアウト―その実態と対応策" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4805821833/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ソーシャルワーカーにおけるバーンアウト―その実態と対応策</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4561223967/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21T2CW59Z5L.jpg" alt="仕事人間のバーンアウト" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4561223967/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">仕事人間のバーンアウト</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4811570219/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21VRDYJ21HL.jpg" alt="看護教育の病理―バーンアウト再生産のしくみ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4811570219/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">看護教育の病理―バーンアウト再生産のしくみ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4263233999/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21EYAHGPD1L.jpg" alt="糖尿病バーンアウト―燃えつきないためのセルフケアとサポート" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4263233999/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">糖尿病バーンアウト―燃えつきないためのセルフケアとサポート</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4762823589/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21W6J0RNMFL.jpg" alt="恋愛と結婚の燃えつきの心理―カップルバーンアウトの原因と治療" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4762823589/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">恋愛と結婚の燃えつきの心理―カップルバーンアウトの原因と治療</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4822281116/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/216X27HMQZL.jpg" alt="ゆとりの法則 － 誰も書かなかったプロジェクト管理の誤解" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4822281116/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ゆとりの法則 － 誰も書かなかったプロジェクト管理の誤解</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087204170/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11r-BCF5IfL.jpg" alt="「人間力」の育て方 (集英社新書 417E) (集英社新書 417E)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087204170/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">「人間力」の育て方 (集英社新書 417E) (集英社新書 417E)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4883996891/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21l9-nBrpkL.jpg" alt="かしこいママの魔法の時間簿" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4883996891/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">かしこいママの魔法の時間簿</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Sun, 18 May 2008 17:25:22 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>休職解除はさかのぼって解除ができる!?</title>
         <description><![CDATA[休職扱いのまま復職という名のリハビリをしてみるのがいいのか。

休職を解除して、復帰という形をとるほうがいいのか。

欝病後の病状にもよるでしょうね。
そして鬱病になるまでの経緯によっても違うからいろいろな方法があるとかは思います。

同じ職場にする人もいれば、新しい職場から社会復帰する人もいるでしょう。

うつ病いんぐはつらい経験がある職場にもどることにしました。
部署は変えてもらいましたが・・・。

ただゆるい会社なようで、休職の解除は遡ってもできるというのですが、本当でしょうか。

EAPのカウンセラーにも同様の返答だったようで、証人がいるのでその点は安心です。
もしさかのぼれないとか言い出しても、証人がいることは少し安心です。

変なもめごとにならないように、書面に残すとか第三者を挟んでおくといいかもしれませんね。

職場に質問をしたがゆえに、
「めんどくさいことになってしまってごめんなさい」
といわれ、こちらが恐縮してしまいました。

そして、いまいちど「突然」の話し合いや交流のストレスの高さを伝えてくださるということでした。

欝病後に復帰した職員に対する対応やどういうことに気をつけたらいいのかは、
いんぐみたいな事例を通じて学んでもらうしかないようです。

失敗は成功の元。

本当、ゆるい適当な職場ですみません・・・。
そんな気持ちになった、うつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4881668234/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31b%2BD27CYZL.jpg" alt="会社がトクする!社員も納得!就業規則" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4881668234/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">会社がトクする!社員も納得!就業規則</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4334033709/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11H5QQS84EL.jpg" alt="若者はなぜ3年で辞めるのか? 年功序列が奪う日本の未来 (光文社新書)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4334033709/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">若者はなぜ3年で辞めるのか? 年功序列が奪う日本の未来 (光文社新書)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4840117829/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21BYN4sBVwL.jpg" alt="新幹線ガール" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4840117829/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">新幹線ガール</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4897603080/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11WRGXVVV8L.jpg" alt="人事・総務担当者のためのメンタルヘルス読本 (ISL Paperbacks)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4897603080/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">人事・総務担当者のためのメンタルヘルス読本 (ISL Paperbacks)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4478003378/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21%2BJkMKeyGL.jpg" alt="ビジネススクールで教える メンタルヘルスマネジメント入門―適応アプローチで個人と組織の活力を引き出す" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4478003378/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ビジネススクールで教える メンタルヘルスマネジメント入門―適応アプローチで個人と組織の活力を引き出す</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4757121539/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11UeLsW0YwL.jpg" alt="働くみんなのモティベーション論 (NTT出版ライブラリーレゾナント)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4757121539/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">働くみんなのモティベーション論 (NTT出版ライブラリーレゾナント)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4532192536/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/2196JG3DWWL.jpg" alt="失敗の心理学―ミスをしない人間はいない (日経ビジネス人文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4532192536/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">失敗の心理学―ミスをしない人間はいない (日経ビジネス人文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4163681000/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21TT7656TGL.jpg" alt="こんな上司が部下を追いつめる―産業医のファイルから" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4163681000/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">こんな上司が部下を追いつめる―産業医のファイルから</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GCFQHY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11BNAH2RQKL.jpg" alt="フモフモさん おすわりくにゃ もちゃ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GCFQHY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フモフモさん おすわりくにゃ もちゃ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00158JAFW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/1157AG2B73L.jpg" alt="フモフモさん ケローニョ (LL) LGR" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00158JAFW/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フモフモさん ケローニョ (LL) LGR</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00158JAGG/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21tjeN6e0XL.jpg" alt="フモフモさん パンナ (LL)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00158JAGG/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フモフモさん パンナ (LL)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00158JAJ8/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11Akww6HxmL.jpg" alt="フモフモさん モモスーツ (L)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00158JAJ8/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フモフモさん モモスーツ (L)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GCFQH4/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11MCDEHS6RL.jpg" alt="フモフモさん ボールチェーンくにゃ すもも" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GCFQH4/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フモフモさん ボールチェーンくにゃ すもも</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000J9Y788/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11G-tBdz3aL.jpg" alt="フォルムクッション フモフモさん まもも" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000J9Y788/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フォルムクッション フモフモさん まもも</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GCFQIS/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/1134K62ZEFL.jpg" alt="フモフモさん ねつけくにゃ けろーにょ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000GCFQIS/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フモフモさん ねつけくにゃ けろーにょ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000J6ZFIM/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/113gXugMlEL.jpg" alt="フォルムクッション フモフモさん すもも" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000J6ZFIM/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">フォルムクッション フモフモさん すもも</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>

]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Sat, 17 May 2008 17:07:29 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>休職扱いのまま復帰してみるのがいいのか？休職解除がいいのか？</title>
         <description><![CDATA[職場復帰して第二週目の金曜日。
EAPのカウンセラーに、一週間の様子の報告をしました。

先週、第1週目と2週目の1日を経験したところでの報告をしました。

そのなかで、現在もまだ「休職扱いであること」を伝えました。
とても驚かれていました。

そこでカウンセラーの方も、休職の扱いで復職プログラムを展開していくのかを職場に質問したようでした。

というのも当初のEAPの提案では、復帰扱いとして社会保障が受けられる状態で受け入れることを提案してあったからです。

もし休職扱いだとしたら、通勤の往復路で事故が起こった時の保険問題がおこります。
仕事中の事故などの労災問題も生じる可能性があります。

仕事中のミスや責任の所在があいまいな点もあげられます。
通勤ができるようになった場合、それまでの拘束時間に対する保障（給与）はどうなるのか。

休職扱いのままでいくのか、それとも復職として迎え入れるのか。
これは大きな問題だと思います。

患者本人だけでなく会社側にも不利益が生じる可能性があるので、その点ははっきりさせておいたほうがよいようです。

社会復帰をした患者にとってのメリットはどうなのか？

いんぐが考えるところ、上記の保障問題以外に収入の問題があるように思います。

職場復帰する時に、短縮勤務からスタートするとしたら・・・。

休職扱い中であれば、傷病者手当金が請求できるのである意味安定（申請から復帰が1年半以内なら）。

復帰（休職解除）と扱われるのなら、短縮勤務となって不足した労働時間は欠勤扱いになります。
残された有給で消化させることができるのか・・・。

あとは、精神的な負担を自分自身が感じるかどうかの問題でしょう。

通勤を始めて本当にどうなるのかわからないなぁ、と実感しました。
ストレスが大きすぎて逆戻りもありうるからです。
それに一週間のうち1日通うところから始めることもあるでしょう。

復職するときの自分自身の症状や状況によるのでしょうが。

仕事ではなくてリハビリだと考えられることで気が楽になるかもしれないから、
休職扱いを続けるのか、解除するのかは状況に応じてになるかと思います。

結果としてうつ病いんぐの場合は、休職扱いから職場復帰を始める方が気が楽でした。

通常の勤務時間まで職場にいられるようになったら、復職扱いの時期を考えてほしいとは伝えました。

「休職扱いだから、仕事に出勤して来ているのではない」
と開き直ることができたおかげで、疲れたら休むことに抵抗がなくなりました。

正規の理由で、専門的な仕事から離れられる気持ちにもなって堂々とできました。

それに本来の仕事ではない事務的な軽作業をやっていても後ろめたさがないしこれでよかったかな。
「給料をもらっているのにみんなより楽させてもらって」
という気後れをしなくていいから。

いんぐは「休職扱い」を続けることにしました。
皆さんの場合はいかがでしょうか？

ストレスを感じずにやっていけそうな気持ちのうつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4881668234/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31b%2BD27CYZL.jpg" alt="会社がトクする!社員も納得!就業規則" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4881668234/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">会社がトクする!社員も納得!就業規則</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4334033709/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11H5QQS84EL.jpg" alt="若者はなぜ3年で辞めるのか? 年功序列が奪う日本の未来 (光文社新書)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4334033709/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">若者はなぜ3年で辞めるのか? 年功序列が奪う日本の未来 (光文社新書)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4478003378/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21%2BJkMKeyGL.jpg" alt="ビジネススクールで教える メンタルヘルスマネジメント入門―適応アプローチで個人と組織の活力を引き出す" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4478003378/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ビジネススクールで教える メンタルヘルスマネジメント入門―適応アプローチで個人と組織の活力を引き出す</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4757121539/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11UeLsW0YwL.jpg" alt="働くみんなのモティベーション論 (NTT出版ライブラリーレゾナント)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4757121539/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">働くみんなのモティベーション論 (NTT出版ライブラリーレゾナント)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4621071963/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21MxA1JtG6L.jpg" alt="ヒューマンエラー" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4621071963/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ヒューマンエラー</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4163681000/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21TT7656TGL.jpg" alt="こんな上司が部下を追いつめる―産業医のファイルから" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4163681000/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">こんな上司が部下を追いつめる―産業医のファイルから</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4492260765/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21Z963Y1M9L.jpg" alt="サービス残業・労使トラブルを解消する就業規則の見直し方" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4492260765/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">サービス残業・労使トラブルを解消する就業規則の見直し方</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4990380002/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21ynxUphXjL.jpg" alt="就業規則の読み方" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4990380002/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">就業規則の読み方</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>

]]></description>
         <link>http://www.u2ing.net/depression/000552.php</link>
         <guid>http://www.u2ing.net/depression/000552.php</guid>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Fri, 16 May 2008 16:39:46 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>口あんぐりなことばかりする会社にがっかりのEAPカウンセラー</title>
         <description><![CDATA[社会復帰して第二週目の金曜日。

EAPのカウンセラーへ一週間の報告の日です。

さてさてなんというでしょうか。
この中休みをとったこと。

否定はしないけれど、あちゃーって思うかな。

まあ、どんな風に思うがいいんだった。
今の自分に必要なことをしたまでだし、休むことによって心も体も楽に慣れたのだから・・・。

当初考えてくれた復職支援プログラムとは、だいぶ変更になりました。
というか、原型をとどめていません。

個別のニーズに応じているから、これでいいのでしょうが・・・。

予定では、復職して第二週目は8時30分から15時まで働いている予定でしたね。
すんません。

お昼を食べるどころか、半日行くので精一杯なんですよ・・・。

来週も半日勤務にしました。
それを二週にわたって3日分いけただけなので、来週は続けて行けることと4日間くらいはいけるといいな。
そんな感じの目標です。

総務課と事務部の突然開いた「休職に関する説明会」も報告しました。

これまたあんぐりな感じが、電話越しに伝わってきました。

先週は、復帰初日からのあいさつ回りと二日目に起きた元上司との再会に驚いていましたが・・・。
毎週毎週サプライズプレゼントをしているのは、鬱病いんぐのほうのようです（＾＾；）

いんぐのいる会社は、そんな会社のようです。
うつ病いんぐを通じて、欝病について知ってもらうしかありませんね。

とほほなうつ病いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000SKA28C/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21FVNw4rEwL.jpg" alt="ゲゲゲの鬼太郎  トントン目玉おやじ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000SKA28C/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ゲゲゲの鬼太郎  トントン目玉おやじ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000UH3K2I/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21cxjt3jcSL.jpg" alt="目玉おやじきの小いす" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000UH3K2I/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">目玉おやじきの小いす</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000Q65TWC/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21p6SfHNVzL.jpg" alt="マジギレおやじ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000Q65TWC/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">マジギレおやじ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000X1IALC/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11rmg8Tt16L.jpg" alt="電脳コイル オヤジ(M)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000X1IALC/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">電脳コイル オヤジ(M)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000TE1K5G/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/114ZKS6SOFL.jpg" alt="ハッピーリラックス 携帯電話スタンド フロッグ" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000TE1K5G/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ハッピーリラックス 携帯電話スタンド フロッグ</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0013IHNHG/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/2129O2jyayL.jpg" alt="ムゲンプチプチ ぷち萌え メイド編" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0013IHNHG/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ムゲンプチプチ ぷち萌え メイド編</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000KHVPE8/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/111S1%2BrlbwL.jpg" alt="彩とヒノキの紙粘土 (3種組）" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000KHVPE8/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">彩とヒノキの紙粘土 (3種組）</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00121XCHY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21JY-K1eEfL.jpg" alt="東方マスコットキーチェーン 第２弾 妖夢／アリス ２種セット" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B00121XCHY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">東方マスコットキーチェーン 第２弾 妖夢／アリス ２種セット</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0002VLN8A/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11Y2BW1RXSL.jpg" alt="キーホルダーゲーム・ひつじの王様" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0002VLN8A/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">キーホルダーゲーム・ひつじの王様</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000OY0LYM/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21VzW3epn1L.jpg" alt="キーホルダーゲーム・海賊ギャンブル" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000OY0LYM/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">キーホルダーゲーム・海賊ギャンブル</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0009UCCNY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/11b%2BbiT2X3L.jpg" alt="キーホルダーゲーム・ねずみの曲芸" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0009UCCNY/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">キーホルダーゲーム・ねずみの曲芸</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000OY4X7I/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21q%2BmWiINXL.jpg" alt="キーホルダーゲーム・7人のこびと" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/B000OY4X7I/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">キーホルダーゲーム・7人のこびと</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">350-うつ病生活・復職プログラム期</category>
        
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">社会復帰</category>
        
         <pubDate>Thu, 15 May 2008 16:02:13 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>どうしてこんなに優しい気持ちになれるの</title>
         <description><![CDATA[社会復帰して第二週目の休日に気がついた思い。

親友もうつ病いんぐのことで苦しんでいるかもしれない、と考えました。
そしてこの感じた思いを言葉にしたかった。

いんぐを正当化して欲しいという思いもあったかもしれません。
でもそういう思いよりも、今の自分を理解して欲しい思いのほうが強かったと思います。
いろんな迷いや悩みや感じたことを表現することで、知って欲しかった。
うつ病と闘うということ。
これでも一生懸命やっているんだということを・・・。

誤解が生じないように、伝えたかった。

親友の彼女が相談した時に、両者の意見を聞いて力になってくれそうな人に伝えておいた方がいいと感じました。
それは一方で悩んでいるかもしれない親友のためでもありました。

木曜日の夕方、思い切ってメールをしてみました。

ちゃんと聞いてくれました。

電話で直接話そうと思って、電話でも話を聞いてもらえました。

うつ病いんぐの気持ちを十分に受け止めてくれました。

うれしかった。
それに安心しました。

話してよかったと思いました。

心の広い人だな、とも感じました。
やっぱりこの人に話してよかった、って思えました。

カウンセラーのように、受け答えをしてくれる。
自分の意見や経験を押し付けてくるわけではなくて・・・。

こんな身近に、こんなに素敵な人がいたなんて・・・。

ことあるごとに状況は伝えてきましたが、親友の名前を出して話すことはさすがに抵抗がありました。
でもそんな思いすらも十分なくらいに感じていてくれて・・・。

涙があふれないようにすることで精一杯な場面も多かった。

ありがとう。
本当にありがとう。

いんぐはひとりじゃないんだって感じました。

みんなが温かく見守ってくれている。
そのやさしさがあまりにも大きすぎて、いっぱい甘えさせてもらえていることに気がつきました。

こんな病気になって、再発見することができた人の優しさ。

同じ人間なのに、どうしてこんなにもやさしくなれるのだろう。
同じ人間なのに、どうして傷つけあうこともできるのだろう。

いんぐは人に優しい人になりたいと思う。

今はそのためにも、自分に優しくできるようになりたい、と思う。

いつか、いえきっとよくなって恩返しをしたいと思う、いんぐでした。

<table class="amz-container"><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087520358/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21F0YBNN35L.jpg" alt="これが私の優しさです―谷川俊太郎詩集 (集英社文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4087520358/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">これが私の優しさです―谷川俊太郎詩集 (集英社文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569657192/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21Z3X1J0KTL.jpg" alt="ママのやさしさが、学力を伸ばす" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569657192/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ママのやさしさが、学力を伸ばす</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/456956593X/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21YZ1ZEEXZL.jpg" alt="「やさしさ」と「冷たさ」の心理―自分の成長に“大切な人”を間違えるな (PHP文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/456956593X/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">「やさしさ」と「冷たさ」の心理―自分の成長に“大切な人”を間違えるな (PHP文庫)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569663893/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21X17Y93YKL.jpg" alt="やさしさを「強さ」に変える心理学 (PHP文庫)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569663893/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">やさしさを「強さ」に変える心理学 (PHP文庫)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4381023013/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31nC2qJ-XsL.jpg" alt="沖縄ことばイラストブック―沖縄の風と優しさを伝える「ウチナーグチ」1577語" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4381023013/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">沖縄ことばイラストブック―沖縄の風と優しさを伝える「ウチナーグチ」1577語</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4775302272/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21KB937H83L.jpg" alt="ほんの少しのやさしさを (子育てシリーズ)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4775302272/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">ほんの少しのやさしさを (子育てシリーズ)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4789731529/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21hzAChMiuL.jpg" alt="やさしさに包まれて" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4789731529/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">やさしさに包まれて</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4039622103/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21XN2VK7H0L.jpg" alt="愛と優しさのことば (シリーズ〈手のひらのことば〉)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4039622103/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">愛と優しさのことば (シリーズ〈手のひらのことば〉)</a></div></div></td></tr><tr><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4870731142/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/31TS9BXYVXL.jpg" alt="優しさを描く水彩画―花と子どもと風景と (DO繪)" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4870731142/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">優しさを描く水彩画―花と子どもと風景と (DO繪)</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4046210176/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21SKM0HR6RL.jpg" alt="そのぬくもりに用がある" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4046210176/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">そのぬくもりに用がある</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4821184079/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/21UdzZJtftL.jpg" alt="この星のぬくもり―自閉症児のみつめる世界" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4821184079/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">この星のぬくもり―自閉症児のみつめる世界</a></div></div></td><td style="padding:5px;vertical-align:top;"><div class="amz-image" style="height:170px;"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4391133342/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/118ZJJJ7TEL.jpg" alt="美しい人の美しい手紙―ぬくもりを伝える表現作法" border="0" /></a></div><div class="amz-content"><div class="amz-title"><a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4391133342/hapinote-22/ref=nosim" target="_blank">美しい人の美しい手紙―ぬくもりを伝える表現作法</a></div></div></td></tr><tr><td colspan="4"></td><td style="font-size:xx-small;text-align:right;" colspan="4"><a href="http://amazy.tk/" target="_blank">Amazy</a></td></tr></table>
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         <pubDate>Wed, 14 May 2008 15:42:05 +0900</pubDate>
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