うつの波は突然やってくる。
うつの一番つらかったときは、何もできなかった。
心がつらいって言葉で埋まっていたから。
体もとにかく重かった。
だから布団にくるまれているのが精一杯。
布団の中でぼーっとしてた。
一番楽だった。
目が覚めても、起きるっていう動作や息をするっていうことすらしんどかったよ。
だから布団から抜け出せない。
「朝だからおきよう」
っていう考えは浮かぶ。
でも、あたりまえの「起きる」という動作ができない。
なんでなんだろう・・・。
ぼーっとしていたのに、思考モードにスイッチが入る。
働いているときのつらいことまで思い出される。
自分がなまけているみたいな毎日にも悲しくなってくる。
そんなこと思うと、またぐるぐる考えて、ぐるぐる巻きになっちゃう。
ボーっとしている方が、考え事をするよりも楽だと思う。
考えないようにするけど、しらないうちに思考しようと頭が働き出す。
またまたつらいの嵐に突入。
せっかく朝ごはんを作ってもらっても、食べようとしているときにつらくなってくる。
なぜ？
なぜ？
なぜ？
つらいよ。
やだよ。
なんでこんなふうになっちゃったんだろう。
仕事、がんばってきたのに・・・。
ぐるぐるぐるぐる・・・。
そんな時、倒れるような感じに近いんだけど、すぐに横なった。
座っていることさえも、つらいから。
横になっても体は重いんだけど、小さく丸まって、目を閉じる。
世界が自分の中にはいる。
もうやだ。
こんなにつらいの、やだ。
自分が変だよ。
おかしいよ。
心が苦しいよ。
誰も助けてくれなかったんだろう。
いろいろ思いがわいてくる。
そのうち、思考するのに疲れて、脳のエネルギーが切れる。
それと同時に、いんぐも眠りの世界へ。
つらいと自然と横になっていたな。
どんな時も。
欝のときは、ほとんど家の中だから、やることも限られる。
トイレとごはんと薬を飲むくらい。
横になっているか、座っているか。
このくらいのことしか予定というか行動することはないんだよね。
こんなどれかの途中にうつの波が襲ってきたら、横になってた。
とっさにというか、自然に。
きっと防衛反応。
寝ると脳の疲れもとれるのか、楽になる。
寝るに限る、って感じ。
もちろん抗不安薬をとっさに飲んだりすれば、そのおかげもあって眠くなるけれど。
つらいことは寝て忘れろ！
これ、当たってると思う。
寝てエネルギーの補充をしようってことだと思うんだ。
とにかく寝まくる、いんぐでした。
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