仕事復帰をして、まず第一週目の大切な目標。
それは、「通勤すること」です。
復職して第一週目はこれが1日でもできれば、十分なんですって。
通勤するだけで疲れてしまうそうです。
うつ病いんぐも,その状態でした。
職場について何をするわけでもなかったのに、ものすごく疲れました。
初日なんて、いすにすわって資料を読んでるだけでしたが、帰りの電車でぐったり。
そのくらい疲れるんだ、と覚悟しておいてもいいかも。
体力づくりをしていても、何気ない気遣いや職場という緊張した状態の中に身をおくわけですから、疲れますよ。
うつ病いんぐの場合、初日で上司へあいさつ回りに行きましたからかなりぐったりになったようです。
「通勤」をして「職場に居る」ことができれば、いうことないってところらしい。
目標は低く感じられるかもしれないけれど、これを達成できるかもわからないくらい負荷はあります。
加圧トレーニングなみです。
絶対に無理をしてはいけません。
無理をしたからといって、得することはありません。
「今日は無理だ」
と感じたら、その気持ちを伝えて休みことができれば出勤したことと同じくらいの大きな仕事となります。
相手に伝えることができるのも、大切なこと。
これもなかなか難しいし、心的負担が大きいことだと教えてくれました。
いんぐの場合、二週目（実質復帰して4日目）に上司以外の人とコミュニケーションを図る場面がありました。
人間関係ができていない中での、「報告・連絡・相談」はかなりの心的負担になるそうです。
想像してみると、容易に理解できました。
例え顔見知りだとしても、休職後初めて顔を合わすのですから初対面の人と同じです。
緊張してあたりまえですよね。
これがNG3の出来事です。
時期が早かった・・・。
あらかじめ仕事を準備しておいてもらうとかして、朝の挨拶程度ですむようだとこの時期はよかったようです。
お客様の対応や電話での応対、社員や同僚との会話はしなくていいくらいですよ。
できそうであればやってみる。
その程度でいいんだなと感じました。
人間関係やコミュニケーションは、かなりストレスが大きいですからね。
ゆっくりとやっていきましょう！
うつ病いんぐでした。
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￥3780 | ￥2079 | ￥3129 | ￥1050 |
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￥1980 | ￥2980 | ￥2990 | ￥1260 |
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￥3969 | ￥30000 | ￥3969 | ￥1260 |
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￥980 | ￥8893 | ￥3465 | ￥840 |
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￥1995 | ￥2310 | ￥42580 | ￥3350 |
- PutiRaku -
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